Всего 14 дней малоподвижного образа жизни пагубно сказываются на организме, и увеличивают вероятность заболеваний. Повышается риск таких серьезных проблем, как инсульт и диабет.
Это показали результаты недавнего исследования, проведенного в Ливерпульском университете.
«Ленивый» эксперимент
В исследовании участвовали 45 добровольцев. Средний возраст составил 36 лет. Среди добровольцев не было спортсменов, но все они вели достаточно подвижный образ жизни, проходя в день минимум 10 тысяч шагов.
Участникам исследуемой группы предложили на две недели включить «режим лентяя». Они должны были избегать пеших прогулок, стараясь передвигаться на автомобиле и в лифте. Таким образом, число шагов в день не должно было превышать 1,5 тысяч. Меню питания оставалось прежним.
Изменения в организме отслеживались с помощью специальных браслетов.
В ходе исследования отмечено повышение массы тела, при снижении мышечной массы. И если это еще можно было ожидать, то другие результаты оказались поразительными. Всего за две недели исследователями зафиксировано снижение уровня сердечно-легочного потенциала. Так же отмечено снижение чувствительности к инсулину, что может быть предшественником диабета.
Малоподвижный образ жизни и позвоночник
Давно известно, что одним из первых при сидячем образе жизни «под ударом» оказывается позвоночник. Все слышали про такую проблему, как остеохондроз.
Организм человека не адаптирован к современному образу жизни – ведь наши предки много двигались. Но в наше время человек всё больше проводит в положении сидя. И речь уже не о двух неделях, как в исследовании, а о годах такого образа жизни!
Всё это время в организме происходят процессы, которые в итоге приводят к боли в спине и опасным болезням.
Здоровье позвоночника – условие для здоровья всего организма. Простой пример – проблемы в шейном отделе позвоночника вызовут ухудшение кровоснабжения головы. Могут пострадать работа мозга и зрение.
При больном позвоночнике человек начинает меньше двигаться из-за боли в спине. Получается замкнутый круг – недостаток движения привёл к проблемам с позвоночником, которые приводят к еще большему ограничению движения.
Что делать, чтобы этого избежать?
Конечно, надо больше двигаться. Пешие прогулки должны стать ежедневными.
Но что делать, если вы работаете восемь часов в день за компьютером, если вынуждены вести малоподвижный образ жизни? Это касается практически всех жителей города.
Как поддержать организм? Как помочь своему позвоночнику?
Ответы на эти актуальные вопросы нашли в Японии. Это не случайно – Япония одна из наиболее развитых стран мира, большинство её населения живёт в городах и сталкивается со всеми вызовами современного темпа жизни.
Именно в Японии пришли к выводу: чтобы сохранить здоровье позвоночника в условиях города, за ним надо ухаживать каждый день! Для этого экспертами NovuMedical разработано оборудование для ежедневного ухода за позвоночником – TopRelax.
Используя несколько воздействий, TopRelax способствует сохранению здоровья позвоночника, и как следствие — здоровью всего организма.
Узнайте больше, посетив демонстрационные центры NovuMedical.
Не ленитесь, если речь идёт о здоровье! Движение – это жизнь, а весна – лучшее время для оздоровления!
