fbpx

Жіноча мудрість: як захистити себе і своїх близьких від хвороб

Кожна жінка турбується про те, щоб її сім’я була здорова.  І особливо це важливо  в період настання холодів, коли значно збільшується число простудних захворювань.

Щоб уберегти своїх дітей від хвороб, необхідне правильне харчування, і звичайно ж, міцний імунітет –  саме про це нам говорять  з екранів телевізорів і пишуть в Інтернеті.

Не всі продукти, що сприяють поліпшенню імунітету, мають цінову доступність.  Але є такі,  що може собі дозволити кожна сім’я –  це, наприклад, цибуля і часник.  Вживати їх у сирому вигляді можна щодня як в профілактичних цілях, так і на початку захворювання. Дуже важливим є і вітамін С, дефіцит якого провокує виникнення хронічних захворювань.  Цей вітамін міститься в багатьох продуктах –  найбільше його в апельсинах і лимонах, смородині, солодкому перці, ківі та листі петрушки.  Але варто не забувати, що вживати їх необхідно тільки у свіжому вигляді.

Для підвищення імунітету можна приготувати таку смачну поживну суміш, яка сподобається і дітям: 2 лимона і по 1 ст. лож.  волоських (грецьких)   горіхів, кураги та родзинок, все  пропустити через м’ясорубку.  Можна додати мед і чорнослив.  Вживати  суміш  по 1-2 ст.  лож.  на день.

Після перших ознаках захворювання дуже корисним буде також зелений чай зі скибочкою лимона, невеликим шматочком імбиру  та медом.

Крім підвищення імунітету, не варто забувати й про загартовування і гімнастику.  Правильне харчування, режим дня і хороший сон допоможуть захиститися від застуд і хвороб.