Кожна жінка турбується про те, щоб її сім’я була здорова. І особливо це важливо в період настання холодів, коли значно збільшується число простудних захворювань.
Щоб уберегти своїх дітей від хвороб, необхідне правильне харчування, і звичайно ж, міцний імунітет – саме про це нам говорять з екранів телевізорів і пишуть в Інтернеті.
Не всі продукти, що сприяють поліпшенню імунітету, мають цінову доступність. Але є такі, що може собі дозволити кожна сім’я – це, наприклад, цибуля і часник. Вживати їх у сирому вигляді можна щодня як в профілактичних цілях, так і на початку захворювання. Дуже важливим є і вітамін С, дефіцит якого провокує виникнення хронічних захворювань. Цей вітамін міститься в багатьох продуктах – найбільше його в апельсинах і лимонах, смородині, солодкому перці, ківі та листі петрушки. Але варто не забувати, що вживати їх необхідно тільки у свіжому вигляді.
Для підвищення імунітету можна приготувати таку смачну поживну суміш, яка сподобається і дітям: 2 лимона і по 1 ст. лож. волоських (грецьких) горіхів, кураги та родзинок, все пропустити через м’ясорубку. Можна додати мед і чорнослив. Вживати суміш по 1-2 ст. лож. на день.
Після перших ознаках захворювання дуже корисним буде також зелений чай зі скибочкою лимона, невеликим шматочком імбиру та медом.
Крім підвищення імунітету, не варто забувати й про загартовування і гімнастику. Правильне харчування, режим дня і хороший сон допоможуть захиститися від застуд і хвороб.
