fbpx

Як за 5 хвилин зняти втому та підвищити працездатність

Більшість людей у 21 столітті, перебуваючи в шаленому темпі життя, працює в високоінтенсивному режимі.  Постійна монотонна робота, сидіння в незручній позі за комп’ютером або навіть навпаки, робота з фізичними навантаженнями нас занадто стомлює.  Як буквально за 5 хвилин можна відновити свою працездатність, зняти втому і далі працювати в активному режимі?

Для початку можна випити склянку теплої води.  Також можна випити й чашку  гарячого чаю, бажано зеленого, без цукру.  Треба знати, що  зневоднення може стати причиною швидкої стомлюваності.  Гаряча вода допоможе вашим клітинам підбадьоритися, а  обмінні процеси прискоряться.

Не забувайте про свій  хребет.  Станьте  на «носочки», а потім – різко на п’яти.  Такий легкий струс дозволить хребту розправитися.

Можете ще вмиватися холодною водою.  Це дуже корисно і допоможе вам за лічені хвилини знову бадьоро дивитися на навколишній світ.

Також бажано раз на тиждень робити масаж тіла, розслабляти свої м’язи, давати їм відпочинок.  Медитуйте, слухайте приємну, спокійну музику, побалуйте себе чимось смачним, і ваш організм буде вам щиро  вдячний.