Здорова звичка: правильне дихання замість ліків

Фото: https://i0.wp.com/sokrsokr.net

Правильне дихання – це запорука не тільки здоров’я дихальної системи, але й організму в цілому. На тему правильного дихання написано багато наукових праць і навіть книг, а науковими розробками в цій області займалися ще в минулому столітті. Вагомий внесок у поняття правильного дихання вніс Костянтин Павлович Бутейко.

Він довів, що за допомогою ліквідації частого і глибокого дихання можна позбутися від нападів астми, нормалізувати кров’яний тиск і загальний стан. Потім це питання вивчали й інші видатні уми. Метод черевного дихання підтримує і професорка І.М. Шувалова. Вона вже понад 40 років веде активну наукову діяльність і зараз викладає на кафедрі здоров’я і реабілітації у федеральному університеті імені В.І. Вернадського.

Вчені дійшли висновку, що неправильне дихання може спричинити:

  • гіпертонію;
  • варикозне розширення вен;
  • порушення циркуляції крові;
  • геморой;
  • застійні явища в дихальній системі;
  • високий індекс навантаження на міокард;
  • інші проблеми органів дихання та серцево-судинної системи.

Ключовими особливостями дихальної системи є швидкий вдих (на рахунок 2) і тривалий видих (на рахунок 4). Під час вдиху грудна клітка повинна залишатися на місці, в той час, як підійматися має тільки живіт. Зазвичай ми дихаємо на повні груди. Саме це не дає міокарду здійснювати повну амплітуду рухів і призводить до збоїв в організмі. Якщо весь час практикувати черевне дихання, то можна посприяти стабілізації роботи всіх внутрішніх органів і систем та насиченню тканин організму киснем, позбавитися від необхідності постійно вживати ліки.

По суті, правильне дихання має м’яку дію на всі внутрішні органи, знімає напругу з серця. Досягається оптимальне співвідношення кисню і вуглекислого газу в організмі.

Спочатку цей метод дихання може здатися незвичним і навіть дивним. Більш того, деякі можуть заперечити, мовляв, якби нашому організму було б потрібно черевне дихання, легені знаходилися б нижче. Та легені знаходяться там, де їм «найвигідніше», в захищеній частині корпусу. А нам з вами вже потрібно підлаштовуватися під цю особливість, прислухаючись до науки та правил оздоровлення власного організму.

У наших демонстраційних центрах постійно проходять лекції про те, як правильно піклуватися про свій організм, оздоровлювати його, використовуючи весь спектр сучасних наукових досягнень. Приходьте в наші центри і ми розповімо вам, як стати здоровішими та щасливішими!

Яндекс.Метрика