Що в безсонні немає нічого хорошого, відомо всім. А результати нового дослідження вчених довели, що відсутність нічного сну може призвести до таких небезпечної хвороби, як діабет.
Тепер встановлена причина, чому працівники нічної зміни частіше за інших хворіють на діабет. «Збій внутрішнього годинника» тягне за собою збої в інших системах організму.
Дослідження про важливість сну для здоров’я
Дослідники з університету Боулдер в штаті Колорадо, США, провели експеримент. Шість здорових чоловіків жили спочатку за звичайним розкладом, а потім вели «нічний спосіб життя», засинаючи тільки вдень. Кожні чотири години у них брали аналізи крові.
В результаті вчені виявили деформацію 129 білкових з’єднань після нічного безсоння. Одним з таких з’єднань виявився глюкагон, який відповідає за подачу цукру в кров. Простіше кажучи, порушення режиму сну призводить до збою в обміні речовин і може впливати на рівень цукру в крові.
Зміни відбуваються вже після кілька безсонних ночей.
Сон і здоров’я: в чому зв’язок
Сон – дивовижне явище, що таїть в собі ще безліч загадок. Але відомо, що уві сні відбуваються важливі процеси відновлення та регенерації в організмі.
Дослідження вчених з Колорадо стало ще одним прикладом важливості сну. Це не тільки «перезавантаження» нашої нервової системи. Організм можна уподібнити неймовірно делікатному і чутливому механізму, а сон виступатиме в ролі його налагодження та налаштування.
Безсоння: що робити?
Вороги здорового сну – це «два С»: стрес і спазм. Жителі міста часто лягають спати в умовах не знятого стресу, який накопичився за день, та зі спазмованими м’язами. В таких умовах відновлення організму під час сну не відбувається.
Саме стрес провокує початок безсоння.
Крім необхідних регулярності та тривалості, важливо забезпечити якість сну, створити собі умови для нічного відпочинку. Простий приклад – в місті, особливо в приміщеннях, спостерігається дефіцит негативно заряджених іонів. Вони потрібні для процесів засвоєння кисню, а дефіцит кисню, як вже відомо, позначиться на всьому організмі.
В Японії розробили унікальне обладнання, призначене саме для здорового сну. Це тепловий килим NovuHeat. Він сприяє створенню умов для нічного відновлення організму, використовуючи комплексно кілька впливів, в тому числі й негативно заряджені іони.
NovuEye, BodyHealth і ТopRelax також сприяють важливій умові чудового нічного відпочинку – знімають стрес та спазм перед сном.
Дізнайтеся більше про ці обладнання в демонстраційних центрах.
І будьте здорові з NovuMedical!
