Как пить достаточное количество воды в летнюю жару: четыре шага

22 июня 2018 г.   274
Как пить достаточное количество воды в летнюю жару: четыре шага

Мы состоим из воды на 60-70%, на недостаток воды организм реагирует мгновенно. При этом человек может не испытывать сразу чувства жажды. Люди привыкли жить в состоянии хронического обезвоживания.

В летнюю жару потери воды возрастают, и особенно важно вовремя восполнять количество живительной влаги в организме. Как заставить себя это сделать?

Чем грозит недостаток воды

При потере 1% жидкости в организме нарушается терморегуляция.

Потеря 4% снижает производительность труда на 20-30%.

Минус 5% воды - человек уже не может сконцентрироваться. Ваш мозг приходит в отчаяние, и подаёт тревожный сигнал в виде головной боли. 7% - потеря сознания. Потеря 10% воды - смерть.

Если вода – это основа жизни, потеря воды – процесс умирания.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, надо пить от двух литров в день минимум, и больше (в зависимости от веса, возраста, температуры воздуха, физической нагрузки).

Итак, как пить достаточно воды?

Шаг первый: не заменять воду напитками

Не желательно заменять воду напитками. Фруктовый сок полезен, и может утолить жажду. Но если Вы целиком замените воду соком, то заметно возрастёт количество потребляемого сахара.

Поэтому в Вашем меню всегда должна присутствовать обычная вода.

Шаг второй: напоминания

Сейчас созданы специальные приложения для мобильных телефонов, напоминающие о необходимости пить воду. Они даже показывают, сколько Вам осталось до суточной нормы, в виде наглядной диаграммы.

Есть вариант проще – поставить будильник с приятной мелодией на каждые два часа, как напоминание о необходимости пить воду.

Шаг третий: "правило 21 дня"

Считается, что привычка у человека вырабатывается за 21 день. Поставьте себе задачу – употреблять в течение суток норму воды, и так 21 день подряд.Затем это уже войдёт в привычку.

Лето – отличное время для такого начинания.

Будем откровенны: проблем с доступом к воде сейчас нет, и пить достаточно Вам может помешать только ленивое отношение к своему здоровью.

Шаг четвертый: Чаша ЗдоровьяЧаша Здоровья

Лучшая мотивация – это красота. Когда перед Вами будет стоять Чаша Здоровья, наполненная кристально чистой водой, то каждый глоток будет особенно вкусным. Гармоничность линий, насыщенный кофейный цвет и гладкая поверхность НаноТурмалина – из Чаши Здоровья приятно пить воду!

И конечно, вода становится вкусней, если знать, что каждый глоток способствует оздоровлению. Чаша Здоровья способствует структурированию воды, её смягчению и насыщению ионами. Теперь идеальная вода бережно омоет каждую клетку Вашего организма.

Пейте достаточно воды, и будьте здоровы с NovuMedical!

 


Поделиться страничкой

Видеоприветствие:

получить абонемент Подробнее
Стоимость оборудования Внимание!
Покупатели NovuMedical, остерегайтесь подделок!

Наши эксперты

  • Ивлиева Наталья Александровна
  • Малко Александр Викторович
  • Шувалова Ирина Николаевна

Новости

Пульт управления человеком или здоровье через точки
Что дает воздействие на биологически активные точки? Подробнее
Синий цвет экранов разрушает глаза: исследование
Гибнут светочувствительные клетки Подробнее
Эффект панды: как избавиться от кругов под глазами
О чем говорят темные круги под глазами Подробнее
Все новости

Контакты

E-Mail
info@novumedical.org

Наши сертификаты:

CE-Сертификат
Почетный член Японской Ассоциации Ионизации
Сертификат качества ионов в оборудовании NovuMedical
Диплом от Корейской массажной Ассоциации за вклад в популяризацию семейного оздоровления
Ассоциация Специалистов по приборам для семейного оздоровления - за вклад в оздоровление нации
Оборудование зарегистрировано в Корее согласно всем требованиям корейского законодательства
Оборудование полностью соответствует высоким санитарно-гигиеническим стандартам Южной Кореи.
О вступлении в Корейскую массажную Ассоциацию

Наше оборудование можно приобрести только в бесплатных, демонстрационных центрах Ассоциации NovuMedical. Реализация оборудования NovuMedical через интернет не осуществляется. Гарантийное и послегарантийное обслуживание предоставляется только на продукцию, приобретенную в официальных демонстрационных центрах NovuMedical.

NovuMedical не несет ответственность за надёжность, безопасность и эффективность оборудования, приобретенного в неофициальных представительствах или интернете.

Остерегайтесь китайских подделок.
С любовью и заботой о Вас «NovuMedical».

Уважаемые посетители сайта!

Оборудование Новумедикал можно приобрести только в официальных Демонстрационных центрах. Продажа оборудования через интернет не осуществляется. Центры NovuMedical проводят единую ценовую политику, за уточнением стоимости оборудования обращайтесь в ближайший к Вам Демонстрационный центр.

Приглашаем вас в демонстрационный центр NovuMedical

NovuMedical проводит политику беспрецедентной открытости - Вы можете ознакомиться со всей линейкой оборудования NovuMedical лично, на своём собственном опыте убедиться в его эффективности и безопасности, удостовериться, подходит ли оборудование лично Вам. Абсолютно бесплатно! Для этого Вам достаточно посетить ближайший демонстрационный центр NovuMedical. Цель NovuMedical – шаговая доступность демонстрационных центров для каждого, и доступность оборудования для каждой семьи. Ждём Вас!

Оставьте свое имя и телефон
и мы Вам перезвоним!

Ваше имя: *

Ваш номер телефона: *

Ваша электронная почта: *

Ваш вопрос или сообщение:

В какое время Вам удобно
будет ответить на наш звонок?