Исследование: плохой сон повышает риск заболеть гриппом

02 февраля 2018 г.   460
Исследование: плохой сон повышает риск заболеть гриппом

Хронический дефицит сна особо опасен во время сезонных эпидемий гриппа. Недостаток сна снижает защитные ресурсы организма.
Ключевую роль в этом случае играет фаза глубокого сна, показывают исследования.

Иммунитет и сон

О том, что значение сна для сопротивляемости организма недооценивается, рассказал эксперт по тематике сна Крис Брантнер.
По его словам, самой важной составляющей является фаза глубокого сна.
Что такое глубокий сон?
Это сон, который начинается примерно через 40 минут после того, как человек заснул. Именно в это время происходит своеобразный перезапуск иммунной системы.
Если человек не высыпается, или не отдыхает во время сна должным образом, то эффективность работы иммунной системы заметно уменьшается, говорит исследователь. В таком случае иммунная система вынуждена работать «сверхурочно».
Представьте себе, что Вас заставляют работать без выходных, выполняя одни и те же обязанности. Постепенно усталость накопится, и эффективность Вашей работы упадёт.Чем дальше, тем меньше Вы сможете сконцентрироваться на нужном результате и качестве работы.
Вот и Вашей иммунной системе тоже требуется отдых.
Сон даже играет роль в эффективности прививки от гриппа: недостаток сна снижает выработку антител, пишет Daily Mail.

«Правило 90 минут»

Помимо того, чтобы спать достаточное количество часов, желательно, чтобы продолжительность сна была кратна 90 минутам.
Дело в том, что во сне работа мозга проходит 90-минутный цикл, к концу его мозг наиболее готов к пробуждению.
Всё просто: например, если Вам обязательно надо встать в 6:00 часов, стоит постараться заснуть или в 10:30, или в 9:00. Так 90-минутный цикл будет соблюден, и даже раннее пробуждение покажется более лёгким, чем если будильник зазвенит в середине такого цикла.

Особое значение качества сна

Помимо продолжительности, большую роль играет качество сна. Например, если Вы легли спать в душном непроветренном помещении, то едва ли проснётесь бодрым и отдохнувшим, сколько бы не спали.НовуХит
Ассоциация NovuMedical разработала уникальное оборудование для ухода за организмом во время
сна – тепловой ковёр NovuHeat.
NovuHeat воздействует на организм сразу несколькими способами. Это отрицательно заряженные ионы – они необходимы для лучшего усвоения кислорода. Встроенные магниты должны компенсировать недостаток природного магнитного поля. И наконец, это уникальное биорезонансное тепло NovuHeat. Бережно прогревая позвоночник, оно способствует улучшению кровотока, процессам восстановления, и усилению иммунитета. Ведь именно в позвоночнике образуются «стражи иммунитета» - лейкоциты.
Никакая система омоложения и оздоровления не будет эффективна, если организм не восстанавливается во время сна. Поэтому важно позаботиться об этом для себя и своих близких, и конечно, не забудьте пожелать им «приятных снов».


Поделиться страничкой

Видеоприветствие:

получить абонемент Подробнее
Стоимость оборудования Внимание!
Покупатели NovuMedical, остерегайтесь подделок!

Наши эксперты

  • Ивлиева Наталья Александровна
  • Малко Александр Викторович
  • Шувалова Ирина Николаевна

Новости

Пульт управления человеком или здоровье через точки
Что дает воздействие на биологически активные точки? Подробнее
Синий цвет экранов разрушает глаза: исследование
Гибнут светочувствительные клетки Подробнее
Эффект панды: как избавиться от кругов под глазами
О чем говорят темные круги под глазами Подробнее
Все новости

Контакты

E-Mail
info@novumedical.org

Наши сертификаты:

CE-Сертификат
Почетный член Японской Ассоциации Ионизации
Сертификат качества ионов в оборудовании NovuMedical
Диплом от Корейской массажной Ассоциации за вклад в популяризацию семейного оздоровления
Ассоциация Специалистов по приборам для семейного оздоровления - за вклад в оздоровление нации
Оборудование зарегистрировано в Корее согласно всем требованиям корейского законодательства
Оборудование полностью соответствует высоким санитарно-гигиеническим стандартам Южной Кореи.
О вступлении в Корейскую массажную Ассоциацию

Наше оборудование можно приобрести только в бесплатных, демонстрационных центрах Ассоциации NovuMedical. Реализация оборудования NovuMedical через интернет не осуществляется. Гарантийное и послегарантийное обслуживание предоставляется только на продукцию, приобретенную в официальных демонстрационных центрах NovuMedical.

NovuMedical не несет ответственность за надёжность, безопасность и эффективность оборудования, приобретенного в неофициальных представительствах или интернете.

Остерегайтесь китайских подделок.
С любовью и заботой о Вас «NovuMedical».

Уважаемые посетители сайта!

Оборудование Новумедикал можно приобрести только в официальных Демонстрационных центрах. Продажа оборудования через интернет не осуществляется. Центры NovuMedical проводят единую ценовую политику, за уточнением стоимости оборудования обращайтесь в ближайший к Вам Демонстрационный центр.

Приглашаем вас в демонстрационный центр NovuMedical

NovuMedical проводит политику беспрецедентной открытости - Вы можете ознакомиться со всей линейкой оборудования NovuMedical лично, на своём собственном опыте убедиться в его эффективности и безопасности, удостовериться, подходит ли оборудование лично Вам. Абсолютно бесплатно! Для этого Вам достаточно посетить ближайший демонстрационный центр NovuMedical. Цель NovuMedical – шаговая доступность демонстрационных центров для каждого, и доступность оборудования для каждой семьи. Ждём Вас!

Оставьте свое имя и телефон
и мы Вам перезвоним!

Ваше имя: *

Ваш номер телефона: *

Ваша электронная почта: *

Ваш вопрос или сообщение:

В какое время Вам удобно
будет ответить на наш звонок?